1. Fit & dance konvencija u Koprivnici

R.Br

Vrijeme održavanja

Naziv sata

OPIS

Voditelj

1

10:00 – 10:15

OTVORENJE

Otvorenje i govor župana

2

10:15 – 10:30

ZABAVNI PROGRAM

Nastup plesne skupine Jump

3

10:30 – 11:15

HI – LO DANCE

Plesne koreografije uz dance glazbu.

Zahtjevan sat visokog intenziteta izravno usmjeren na razvijanje kondicije i topljenje masnih naslaga. Glazba je relativno brza, kao i izmjenjivanje koraka.

Ante Parać

4

11:30 – 12:30

DRILL

Intenzivan, dinamičan i zabavan programa treninga čije su osnovne značajke visoki intenzitet i pretežno bodywight vježbe (vježbe s opterećenjem vlastitog tijela). Bez koreografskog opterećenja i sa generalno jednostavnim kretnim strukturama  pogodan, kako za početnike tako i za iskusne vježbače željne istinskog napora, dobre znojne zabave i učinkovitih rezultata.

Mario Valentić

5

12:30 – 13:00

PAUZA

6

13:00 – 13:50

STEP AERO MASTER

Program uključuje korištenje step klupica  kojima se povećava intenzitet rada, te strukture kretanja postaju složenije. Ovaj program uključuje maksimalan rad donjih ekstremiteta, a ujedno i njihovo oblikovanje. Ne preporučujemo trudnicama i osobama koje imaju problema s kralježnicom i koljenima.

Ante Parać

7

14:00-15:00

PILATES FOREVER

Primjena pilates principa u bilo kojem obliku vježbanja nije samo potreba već i nužnost. Ovaj body&mind program omogućit će vam potpuno osvještavanje vašeg tijela, jačanje core-a (centra) i potpuno osvježiti duh i tijelo skladnim, koncentriranim i ciljanim izvođenjem vježbi snage i fleksibilnosti koje predstavljaju temelj kvalitetnog i pravilnog vježbanja. I zato pilates forever!

Mario Valentić

8

15:00-15:20

ZABAVNI DIO

Nastup LANE JURČEVIĆ

Lana Jurčević