1. Fit & dance konvencija u Koprivnici
OPIS I RASPORED 1. Fit & dance konvencije – 10.09.2011. u Sportskoj dvorani Srednje škole Koprivnica
R.Br |
Vrijeme održavanja |
Naziv sata |
OPIS |
Voditelj |
1 |
10:00 – 10:15 |
OTVORENJE |
Otvorenje i govor župana |
|
2 |
10:15 – 10:30 |
ZABAVNI PROGRAM |
Nastup plesne skupine Jump |
|
3 |
10:30 – 11:15 |
HI – LO DANCE |
Plesne koreografije uz dance glazbu. Zahtjevan sat visokog intenziteta izravno usmjeren na razvijanje kondicije i topljenje masnih naslaga. Glazba je relativno brza, kao i izmjenjivanje koraka. |
Ante Parać |
4 |
11:30 – 12:30 |
DRILL |
Intenzivan, dinamičan i zabavan programa treninga čije su osnovne značajke visoki intenzitet i pretežno bodywight vježbe (vježbe s opterećenjem vlastitog tijela). Bez koreografskog opterećenja i sa generalno jednostavnim kretnim strukturama pogodan, kako za početnike tako i za iskusne vježbače željne istinskog napora, dobre znojne zabave i učinkovitih rezultata. |
Mario Valentić |
5 |
12:30 – 13:00 |
PAUZA |
|
|
6 |
13:00 – 13:50 |
STEP AERO MASTER |
Program uključuje korištenje step klupica kojima se povećava intenzitet rada, te strukture kretanja postaju složenije. Ovaj program uključuje maksimalan rad donjih ekstremiteta, a ujedno i njihovo oblikovanje. Ne preporučujemo trudnicama i osobama koje imaju problema s kralježnicom i koljenima. |
Ante Parać |
7 |
14:00-15:00 |
PILATES FOREVER |
Primjena pilates principa u bilo kojem obliku vježbanja nije samo potreba već i nužnost. Ovaj body&mind program omogućit će vam potpuno osvještavanje vašeg tijela, jačanje core-a (centra) i potpuno osvježiti duh i tijelo skladnim, koncentriranim i ciljanim izvođenjem vježbi snage i fleksibilnosti koje predstavljaju temelj kvalitetnog i pravilnog vježbanja. I zato pilates forever! |
Mario Valentić |
8 |
15:00-15:20 |
ZABAVNI DIO |
Nastup LANE JURČEVIĆ |
Lana Jurčević |
9 |
15:30 – 16:30 |
ZUMBA |
Zumba je program namijenjen apsolutno SVIMA, to je jedinstvena prilika za svaku osobu da osjeti lude ritmove u bilo koje doba svog života. Neovisno o tome u kakvoj ste fizičkoj kondiciji, koliko godina imate, posjedujete li bilo kakvo ili pak nikakvo iskustvo u plesu, bili vi muško ili žensko ovo je trening prilagođen svima. To je sat na kojem sve svoje mane i nedostatke ostavljate iza vrata dvorane i na sat vremena zaboravljate na sve probleme. |
Lana Jurčević |
10 |
16:40 – 16:50 |
ZATVARANJE |
Zahvala i pozdrav |
|
Organizator: Studio „Lotus“